白天工作已经很累了，晚上回家还要陪孩子玩，怎样才能保持精力不烦躁？-白天打工夜晚陪娃玩

可以设定固定的亲子时间（如30分钟），选择轻松互动的小游戏或读绘本，既能高效陪伴又不透支体力；同时适当让孩子参与简单家务，既能培养责任感，也能让你稍作休息。