每天下班就那么一两个小时，既想去健身房练出好身材，又想陪娃搭积木讲故事，怎么平衡才能不让自己像被撕成两半？-既想健身又想陪娃玩

把“陪娃”变成“带娃一起练”。

比如： -娃骑在你背上做“小飞机”，你顺便练臀桥或平板支撑； -抱着娃深蹲，他笑你喘，你练腿； -把娃举高高当“哑铃”，练肩臂力量； -让娃坐在你脚上，你躺下做卷腹，他当“小船长”喊“起航”。

健身是动作，陪娃是互动。不是时间不够，是姿势没找对。