陪孩子玩一局“萝卜蹲”，我的老腰和老腿发出了“抗议”-陪孩子玩萝卜蹲腿疼

周末下午，阳光正好，五岁的女儿兴致勃勃地拉着我，要玩她刚在幼儿园学会的“萝卜蹲”。

“爸爸，你是红萝卜！我是绿萝卜！”她小脸通红，眼睛亮晶晶的，不容分说就给我分配了角色。

我心想，这有什么难的？不就是蹲下、站起来吗？于是欣然应战。

第一轮还轻松。我喊着“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完绿萝卜蹲”，然后利落地蹲下、弹起。女儿咯咯笑着，歪歪扭扭地学我的样子，像一只笨拙又认真的小企鹅。

第二轮，她的指令开始变快：“绿萝卜蹲！绿萝卜蹲！绿萝卜蹲完……黄萝卜蹲！哎呀不对，没有黄萝卜，是红萝卜蹲！”

我被她突如其来的“改词”打了个措手不及，赶紧调整节奏，大腿肌肉猛地一收紧，蹲下去的时候膝盖“咔嗒”响了一声。我没在意，继续陪她疯。

第三轮、第四轮……她越玩越兴奋，指令越来越快，还发明了“蓝萝卜”、“紫萝卜”、“彩虹萝卜”。我不得不频繁地深蹲、半蹲、快速起立，有时为了接住她胡乱的指令，还差点劈叉。

大概玩了二十多分钟，她终于心满意足地跑去看动画片了。我瘫坐在沙发上，长舒一口气。

然后，腿开始“算账”了。

先是膝盖上方的大腿前侧，像被灌了铅，又酸又胀。接着是膝盖窝，每弯一下都感觉韧带在拉警报。最要命的是小腿肚，站起来的时候，肌肉僵硬得像石头，走路都成了“僵尸步”。

我扶着墙去倒水，每一步都龇牙咧嘴。女儿在沙发上回头看我：“爸爸，你怎么像机器人？”

我苦笑：“爸爸不是机器人，爸爸是‘报废的萝卜’。”

晚上躺在床上，双腿依然隐隐作痛。翻个身，大腿内侧的肌肉都在“抗议”。我这才后知后觉地意识到：平时久坐办公室，偶尔爬个楼梯都喘，突然陪着孩子做几十组深蹲和快速起立，这双腿哪里受得了？

第二天早上，我几乎是“滚”下床的。蹲下系鞋带？想都别想。上厕所？得用手撑着膝盖慢慢往下放。女儿跑过来，仰着头天真地问：“爸爸，今天还玩萝卜蹲吗？”

我摸了摸她的小脑袋，求生欲极强地笑着说：“今天咱们玩个新游戏，叫‘木头人’——谁先动谁输，爸爸保证能赢。”

她高兴地答应了。

而我，在心里默默下单了一个护膝，并打开手机备忘录，给自己写下一行字：陪孩子玩之前，先给自己做个热身。毕竟，当“萝卜”可以，但我不想当“烂萝卜”。