每次陪孩子玩积木或过家家，不到十分钟我就开始走神、刷手机，甚至想催他“快点玩完”。我知道这样不好，但就是控制不住没耐心，该怎么办？-陪孩子玩没耐心

你的感受非常正常，不必自责。陪孩子玩之所以容易没耐心，往往是因为我们潜意识里把“玩”当成了“任务”——要完成、要有意义、要快点结束。试着做三件小事： 1.降低期待，告诉自己“这十分钟我不教他任何东西，只是看他玩”； 2.把手机放远，物理隔离干扰； 3.用“观察”代替“参与”，比如安静地看他搭积木，只在他主动找你时回应一句“哇，这个好高”。你会发现，当你不再急着“陪好”，反而更容易进入孩子那个慢悠悠的节奏里。